હંમેશા તંદુરસ્ત રહેવા અને ચહેરા પર અનેરી ચમક લાવવા માટે રોજ એક નંગ આ ફળ ખાઈ લો અને પછી જુઓ તેના ચમત્કારિક ફાયદા
કિવી ફળનો એક અનોખો સ્વાદ હોય છે જે કદાચ દરેકને પસંદ ન હોય પરંતુ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. કિવી એક વિચિત્ર ફળ છે જે તેના અલગ સ્વાદ માટે જાણીતું છે. એવું પણ કહેવાય છે કે જો તમને કીવી ન ગમતી હોય તો પણ તમારે તેને ખાવાનું વિચારવું જોઈએ કારણ કે તે સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાંથી એક છે. વિટામિન C, E, K, પોટેશિયમ અને ફોલેટ જેવા ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર કિવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
કીવીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે. કીવીમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે, તેથી જે લોકો ફિટનેસનું ધ્યાન રાખે છે તેઓ કિવી ખાવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. અડધા ભાગમાં કેળા કરતાં કીવીમાં વધુ પોટેશિયમ અને કેલરી હોય છે. કીવીમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં સંતરા કરતાં બમણું વિટામિન સી હોય છે. કીવીમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન શક્તિ વધારે છે. તમારે તમારા આહારમાં કીવી ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
કિવિ ખાવાના લાભ:
- તેથી કીવી હૃદય રોગ, બીપીની સમસ્યા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
- કીવી ખાવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે.
- કીવી ખાવાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે અને કરચલીઓ દૂર થાય છે.
- પેટની ગરમી અને અલ્સર જેવી બીમારીઓને દૂર કરવામાં પણ કીવીને ખૂબ જ ઉપયોગી ફળ માનવામાં આવે છે.
- કીવીમાં આયર્ન અને ફોલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ગર્ભવતી મહિલાઓને ઘણા ફાયદા આપે છે.
- કીવી ખાવાથી પણ ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ કીવી ખાવાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રા ઓછી થાય છે.
- કીવી સાંધાના દુખાવા, હાડકાના દુખાવામાં પણ મદદરૂપ છે.
- કીવી માનસિક તણાવ, બેક્ટેરિયા અને વાયરસના હુમલાને પણ દૂર કરે છે.